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On 08.02.2020
Last modified:08.02.2020

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Gehirntraining für Senioren - Denkmütze

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Grundsätzlich gibt es verschiedene Formen des Gedächtnistrainings, das speziell auf verschiedene Anwender zugeschnitten werden kann. Um die grauen Zellen im Gehirn möglichst lange fit zu halten, müssen Menschen gewisse Übungen machen.

Gerade ältere Personen sollten ihr Gehirn mit Spiele für Senioren geschmeidig halten. So kann sichergestellt werden, dass die Leistungsfähigkeit nicht abnimmt.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der sich auf die Gehirnleistung auswirkt, sind sicherlich auch die Bewegung sowie die Ernährung. Wer unter einem Nährstoffmangel leidet, der tut sich schwerer beim Merken von Dingen.

Gerade eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine bessere Leistung des Gehirns. So ist diese Fettsäure besonders wichtig, um die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns hoch zu halten.

Daneben sind auch Antioxidantien unabdingbar für ein gut funktionierendes Gehirn. Astaxanthin ist sehr wichtig, um die Oxidationsprozesse im Gehirn einzudämmen.

Vitamin D3 sorgt nicht nur für ein gesundes Immunsystem, sondern beugt dem Absterben von Gehirnzellen vor. Wer sich mit der gesunden Ernährung beschäftigt, sollte in erster Linie auf eine ausgewogene Kost, die reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen ist, achten.

Für eine sinnvolle Beschäftigung für Senioren zählen nicht nur die richtigen Übungen, sondern auch eine ausreichende Bewegung dazu. Wichtig ist, dass der Mensch neben dem kognitiven auch seine koordinativen Fähigkeiten trainiert.

Das sorgt für einen guten Ausgleich zwischen Geist und Körper. Bei diversen Bewegungsabläufen wird das Gehirn automatisch mit trainiert.

Der Kopf muss verstehen, was zu tun ist zum Beispiel den Zebrastreifen überqueren und entsprechend muss sich der Körper dann bewegen die Grobmotorik wird geschult.

Die Kombination aus gesunder Ernährung, diverser Demenz Spiele bzw. Gedächtnistraining sowie Bewegung sorgt für einen gesunden, fitten Körper und Geist.

Abonniere unseren Newsletter und verpasse keine neuen Senioren Beschäftigungen! Um die motorischen Fähigkeiten und die Wahrnehmung zu trainieren, kannst du beispielsweise verschiedene Gegenstände in einen Beutel geben.

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